Креатинът представлява една от най-добре проучените добавки в световен мащаб. Научните изследвания демонстрират множество спортни и здравословни предимства от неговия прием, сред които: стимулира увеличаване на мускулната маса, повишава силовите показатели и издръжливостта, увеличава мускулния обем. Кога е най-добре да го приемаме? Досега липсваха данни относно оптималния момент за прием. В изследване с 19 непрофесионални атлети, публикувано в “Social of the International Society of Sport Nutrition”, се посочва: “Креатинът, комбиниран с вдигане на тежести, увеличава вашата чиста и мускулна маса. На базата на получените резултати, е установено, че консумацията на креатин веднага след тренировка е значително по-ефективна в сравнение с приема му преди тренировка, с оглед на показателите: мускулна маса и сила.” Начин на употреба: 2 капсули два пъти дневно. Увеличете приема на вода. Намалете консумацията на кафе и напитки, съдържащи кофеин. 728633107209