Тиамин подобрява кръвообращението, участва в образуването на кръвни клетки и е важен за синтеза на хидрохлорна киселина, необходима за ефективното храносмилане.
Тиамин поддържа функциите на мозъка и когнитивните способности.
Той оказва положително влияние върху енергията, растежа, нормалния апетит, способността за запомняне и е също така важен за мускулатурата на храносмилателния тракт и сърцето.
Защо Тиамин е толкова значим за организма
Недостигът на витамин В-1 може да доведе до запек, увеличен черен дроб, лесна умора, забравяне на информация, стомашни разстройства, сърдечни проблеми, загуба на апетит, раздразнителност, мускулна атрофия и значителна загуба на телесно тегло.
Високовъглехидратната диета увеличава нуждата от витамин В-1.
Употребата на антибиотици, някои лекарства, алкохол, цигари и кафе значително намалява нивото на витамин В-1 в организма.