Beta-Alanine Powder

Бета-аланинът е съединение, което принадлежи към групата на непротеиновите аминокиселини. Бета-аланинът заедно с L-хистидин образуват дипептида карнозин. В човешкото тяло карнозинът се намира главно в мускулната тъкан, но също и в сърцето и мозъка. Карнозинът е физикохимичен буфер в мускулите, който има защитен ефект срещу промени в pH. Според научната статия от 2012 г. Ефекти на добавките с β-аланин върху изпълнението на упражненията: мета-анализ, публикуван в Amino Acids, подкиселяването на мускулите може да причини умора по време на упражнения с висока интензивност, а увеличаването на концентрацията на карнозин в мускулите увеличава вътреклетъчния буферен капацитет, което забавя началото на умора. Доказано е, че добавянето на бета-аланин повишава нивата на карнозин в мускулните влакна. В статията, цитирана по-горе, изследователите заключават, че добавките с бета-аланин произвеждат значителен ергогенен ефект при упражнения с висока интензивност, особено при тестове и измервания на капацитета за упражнения и когато упражнението продължава от 1 до 4 минути. Като се имат предвид видовете, интензивността и продължителността на упражненията, повлияни положително от добавките с β-аланин, най-вероятният механизъм за подкрепа на ползата е увеличаването на вътреклетъчното рН буфериране в резултат на повишаване на мускулните нива на карнозин. Прах с добавка на витамин B6 с голяма бионаличност Повишава издръжливостта и ефективността, което позволява по-дълги и по-интензивни тренировки.Начин на употреба:Смесете 1 порция (805 mg) със 150 ml вода. Пийте до 3 порции дневно, за предпочитане преди тренировка. Използвайте в тренировъчни дни. Препоръчителната дневна доза е 2,415 g.