Какво представляват BCAA? Aбревиатурата BCAA произлиза от Branched Chain Amino Acids (верижно-разклонени аминокиселини). Тази група включва три аминокиселини с разклонена структура – Левцин, Изолевцин и Валин. Заедно с още шест аминокиселини, те са част от есенциалните или незаменими аминокиселини, необходими за човешкия организъм. BCAA не могат да бъдат синтезирани самостоятелно в организма и затова е необходимо да се приемат чрез храната или хранителни добавки. Метаболизмът на тези аминокиселини протича в мускулната тъкан, а не в черния дроб. Поради тази причина, много бодибилдъри и спортисти прибягват до добавки с BCAA по време на интензивни тренировки. Ползи от приема на BCAA Съществуват множество предимства от употребата на BCAA. Те намаляват мускулните увреждания и ускоряват процеса на възстановяване. Подпомагат увеличаването на мускулната маса и съпътстващата загуба на мазнини при калорийни излишъци. BCAA са важни за поддържането на нова мускулна тъкан и за съхранение на гликоген в мускулите. Те също така увеличават издръжливостта и ускоряват метаболизма на мазнините, включително подобряват функцията на креатин киназата, алдолазата и миоглобина, намаляват мускулните трески и повишават концентрацията и функционалната сила. BCAA също така предпазват от загуба на мускулна сила и маса. Начин на употреба: Препоръчителната доза е от 2 до 6 капсули на ден, за предпочитане преди, по време и след тренировка. 672898420040
.png){kind=icon}
